男人怎样调理身体

1、保持有效长期的锻炼，体育锻炼不但能让你保持好身材还能让你体质增强，减少疾病缓解压力

2、多吃富含高蛋白的食物，如鱼、虾等等。根据自己体格调整饮食，但是一定要营养均衡

3、少烟适量饮酒。一般情况烟已经不是交际必备的了，但是适量饮酒还是多身体有好处的

4、早睡早起，保持充足的睡眠。充足的睡眠可以缓解人体的疲劳促进身体排毒

5、保持良好的心态，找到合适的释放压力的方式，这非常重要

6、培养自己一门好的爱好，比如爬上之类的，可以加强交流让人变的开朗。也可以让自己充实