婚内爱上别人，如何调整心态

1、多回想下自己感情的当初。当你婚内爱上别人时，就应该多回想一下自己这段婚姻最初的时候。肯定也是充满了激动与甜蜜，只不过是时间久了，那种感觉变淡了，才导致你开始动了歪心思。

3、重回家庭的怀抱。当你在感情世界里迷茫时，就应该回归到家庭的怀抱。每天下了班，及时回家，尽量少接触外面的应酬。只有家庭温暖了，才能够坚定信念，不让自己行为跑偏。

5、充实自己的精神世界。思想想要跑偏，说明你的精神世界很空虚！或许是安于现状，或许是诱惑太大。但你应该不断充实自己的精神，可以采取读书、健身、社交、旅游等方式，不断填满自己的生活，这样才有能力抵御外界的一切干扰。