出月子怎么追奶

1、按摩通乳出了月子后，奶水不足，找当地专业的按摩师通乳催奶。

2、多喝汤水多喝下奶的汤水，如猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤、鲍鱼鸡汤、羊排汤、五红汤、木瓜牛奶、丝瓜蛋汤等，最好一日三餐都要喝。

3、多吮吸不管孩子饿不饿，多让孩子吮吸。

4、保持心情妈妈保持心情愉快，保证充足的睡眠。