1、专心呼吸深呼吸并专注于缓慢而平静地呼吸可以帮助控制哭泣。
2、眨眼并移动眼睛左右移动眼睛并眨眼可以防止眼泪溢出。
3、放松面部肌肉当一个人哭泣时，他们的脸会变得紧张。专注于面部肌肉并放松它们可以帮助防止哭泣。
4、摆脱那个喉咙肿块情绪哭泣也会影响神经系统。它反应的一种方法是张开喉咙后部的肌肉钱砀渝测（称为声门）。这感觉好像是在喉咙里形成了一块肿块。喝水，吞咽和打哈欠可以帮助消除肿块。
5、做些运动运动释放体内的内啡肽，这时让你快乐的物质。同时运动可以让你分心，消除不良的情绪。
6、保持镇静无法正确沟通会导致愤怒和沮丧，从而引发哭泣的冲动。学习如何清晰地表达情感，保持镇定和捂执涡扔使用语言可以帮助避免流泪。
