如果失眠睡不着怎么办

1、失眠有时是因为某件事情，心绪不宁，不能入睡。这时要懂得放空心思，净化心灵，控制自己不去想。

3、睡前喝一杯温热的牛奶。也是有助于睡眠的。

5、睡前看书。让内心平静下来，学会调节心情。也是有助于睡眠的。

7、最后希望本文能帮助到大家。