在健身时如何利用水袋剪蹲跳锻炼下肢力量

 时间：2024-10-12 16:09:46

1、双手举着水袋，扛在肩膀上。

在健身时如何利用水袋剪蹲跳锻炼下肢力量

2、膝指向脚头，后侧脚跟正直。

在健身时如何利用水袋剪蹲跳锻炼下肢力量

3、跳起来。

在健身时如何利用水袋剪蹲跳锻炼下肢力量

4、换脚。

在健身时如何利用水袋剪蹲跳锻炼下肢力量

5、核心收紧，对抗水袋干扰，反复几次，进行锻炼。

在健身时如何利用水袋剪蹲跳锻炼下肢力量
  • 三亚周边好玩的人气旅游景点推荐
  • 建设银行信用卡逾期不良记录如何消除
  • 如何用积木拼装海底救援机器人
  • 怎么做擂辣椒皮蛋
    • 热门搜索
    青岛旅游网 蒙山旅游 冬季旅游好去处 河南红色旅游景点 呼和浩特 旅游 五指山旅游攻略 青岛旅游一卡通 云南旅游咨询 去澳洲旅游 旅游论坛网