1、每天早上坚持起来和孩子一起晨跑，跑步是最好的健身运动，刚开始可能孩子不愿意，但是只要坚持下去，慢慢孩子就会喜欢上跑步，因为孩子天生就很喜欢跑跑跳跳。
2、让孩子自己选择一两项喜欢的体育项目，小一点的孩子可以让孩子们一起踢球，骑自行车，大一点的可以学打篮球，打乒乓球等。让孩子走出房门，不要天天窝在家里被电子产品绑架。
3、让孩子学会游泳，游泳不仅能锻炼孩子的体力，还能让孩子长高，而且没有孩子不喜欢水的，所以开始让孩子经常在水里玩，然后让他学会游泳，象鱼儿一样游来游去，没有孩子不羡慕，不喜欢的，就是学会之前有点难，但是不能因为困难就让孩子放弃。
4、经常和孩子一起去爬山，山上空气清新，视野开阔，人爬到山顶，不仅有成就感，而且让心情也豁然开朗，所以爬山是一件很有意义的事情，不仅能锻炼孩子的身体，还能锻炼孩子的毅力。
5、经常让孩子参加一些体育比赛，因为天天锻炼，孩子可能慢慢觉得有点枯燥，而且辛苦，不愿意坚持下去，但是如果参加比赛，让孩子有了荣誉，再得一些奖品，孩子会更有动力的。
6、也可以让孩子去学武术，跆拳道之类的，教练会教孩子怎么锻炼，能让孩子更为系统的，有计划的跟着年龄阶段练习，从而给我们孩子一个健康的身体。
