辟谷减肥的正确方法是什么

1、前三天断食疗法：选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚饭。

2、开始21天减肥法的3天断食，脱离对食物的依赖心理。

3、中午8天蔬菜水果餐，不能饥不择食毫无选择的狂吃。

4、后十天可正常饮食，并不是什么都可以吃。

5、即便6成饱，饮食分类需要逐步恢复。

6、不要大量摄入肉类和主食，以免胃部不适，加7天调整期即可。