睡眠障碍导致脱发的3种原因

1、睡眠障碍主要有五种表现形式：

1. 睡眠启动与维持困难，也就是我们常说的失眠。

2.睡觉的时候经常醒来，并且醒来之后很难入睡。

3.白天过度睡眠，嗜睡。

4. 24小时睡眠（觉醒周期紊乱），通俗来讲就是该睡觉的时候不睡觉，该清醒的时候反而去睡觉。

5. 睡眠中存在异常活动和行为，例如夜游、梦魇等。

2、小结：

在所有的睡眠障碍中，尤以第一和第二种形式最为严重，大致可总结为：睡不着和睡不好。而睡不好甚至比睡不着伤害更大，也更容易导致脱发。

3、睡眠障碍导致脱发的3种原因

1.睡不好会导致肾虚

从传统中医学理论上来讲，睡不好是会导致脱发的。“肾，在华其发”，头发出现的很多不良状况，例如干枯、脆弱、变白等都与肾虚有关。造成肾虚的原因有很多，其中就有睡不好这一条。如果长期睡眠质量不好，必然会对肾脏功能造成一定的损害，影响头发的生长与脱落。

2.睡不好会造成血液流通不畅

平时繁重的工作生活已经够让人劳累了，如果再加上睡不好，则会导致大脑的运行时间过长，而超负荷的大脑运动容易使人体神经过度紧张，血液流通受到影响，影响头发的生长环境，因此更容易造成脱发。

3.睡不好更容易引起精神紧张

人越是睡不着，就越是焦虑，一焦虑，神经就自然紧张，更加难以有一个好的睡眠，这样就形成了一个恶性循环。

在精神紧张的情况下，人体的立毛肌会收缩，中枢神经机能发生紊乱，头皮组织肌肉层收缩引起充血，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，导致毛囊毛乳头发生改变或营养不良，从而抑制毛发的正常生长，出现脱发。

1、是否每次入睡要超过半个小时？

2、是否每天晚上醒来不止一次，醒后再次入睡的时间超过30分钟或者根本就不能入睡？

3、是否白天经常感觉头晕，身体乏力？

4、是否感到自己注意力明显下降？

5、是否每个月失眠超过三次？

6、以上的问题是否已经持续一个月甚至更久？

1、如果你的回答有3个以上的“是”，说明你已经有轻度的睡眠障碍了！

1、不仅是造成脱发，睡眠障碍直接影响着我们身体各部分机能的运转。睡眠障碍对人体健康危害很大，我们要重视起来。