1、温齿
用温水刷牙和漱口，温水指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。冬季寒风凛冽，保持牙齿的温润对肾脏有益，因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。
2、热足
临睡前用热水洗脚泡脚，热水指水温在45~50℃的水。每晚坚持用热水洗脚泡脚，可促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠。双足供血不足，热量较少，保温能力较差，最易受寒。“肾主腰脚”，因此，热足即可暖肾，亦是冬季养肾的好方法。
3、冷面
用冷水洗脸，冷水指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体抗病能力。同时，冷水的刺激可改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤弹性。更重要的是，用冷水洗脸，可帮助心肾精气之收藏，从而有利于冬季的心肾保养。
