1、首要建议是产后饮食上要保证营养丰富且均衡，多吃谷物、水果、蔬菜、肉、蛋、奶，多喝汤水。
2、其次对于产妇来说保持情绪稳定、心情愉快，多跟宝宝接触，这样更有利于奶及时下来。
3、再者对宝宝要按需喂养，让宝宝多吮吸妈妈的乳头，频繁刺激乳房可促进乳汁分泌。
4、产后可以用热毛巾热敷乳房，顺乳腺管的方向多按摩，有利于乳汁分泌，且哺乳后尽量把乳房排空，保证乳腺管顺畅，刺激乳汁分泌。
5、喂养宝宝的方法要正确，宝宝吮吸力度很大，乳头受损疼痛，宝妈疼痛难忍很难继续喂宝宝，这样不利于乳汁分泌。正确的喂养方法医生一般都会及时交给妈妈们，所以妈妈们一定按照正确的喂养方式喂养。正确方法是拇指和四指分别放在乳房上下，托起整个乳房，将乳头和乳晕大部分均放到宝宝嘴中。
