第一次上台讲课怎么克服紧张

 时间:2024-10-16 18:16:51

1、第一,自己进行深呼吸

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2、第二,进行自我鼓励

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3、第三,自己放缓讲课速度

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4、第四,自己做好课前备课

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5、第五,转移自己的注意力

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