补充蛋白质吃什么最好?

 时间:2026-04-21 22:33:02

蛋白质主要是从禽鱼肉蛋,这些动物蛋白里获得,此外,奶类的蛋白质含量虽然不高,但是它的利用率比较高;可以作为蛋白质的一个补充,此外豆制品也是优质蛋白的来源之一。
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