1、分清自己的体质
每个人的先天禀赋不同，后天生长环境、饮食习惯不一，所形成的体质也有所区别。进补要辨证施治，老人想要进补首先要了解自己的体质，中医将体质分为9种，按照下图分清自己的体质，哪方面虚就进补哪方面，千万不能一概而论。除平和体质外，其他体质均易受到各种邪气侵扰，需要进行养生调理，才能使我们的身体更加健康。
2、适当摄入不饱和脂肪酸
植物油脂中富含不饱和脂肪酸，这是人体不能自身合成的，而它又是人体必需的脂肪酸。要全面衡量油脂的营养价值，老年人要多进食植物油类，少进食动物油脂，以防止高脂血症的形成。
3、进补要忌口
无论是吃药还是进补，忌口很重要，老人进补要注意少食生冷油腻的食物，这些食物对脾胃伤害很大，辛辣刺激的食物也不能吃，还要注意一些补药的特殊禁忌，以免发生与补药相冲突的情况，得不偿失。
4、不可过分依赖补药
很多人想当然的认为，进补就是多吃补药补品，其实日常很多食物中都含有补品中的营养，只要通过日常均衡的饮食宝芝林寿星补汁，就能起到很好的进补效果，过分看重补药补品反而不利于营养的吸收。尤其是老年人要慎用药物，以免适得其反危害老年人的身体健康。
