怎样能快速减肥之通过锻炼肌肉瘦身塑形

1、增强速肌。速肌可以在短时间内得到增强，得到更高效的锻炼。速肌（可以在短时间内迸发出大力气的肌肉）能量消耗大，能够在短时间内迅速地得到锻炼，从而提高新陈代谢。

3、锻炼背部大肌肉。背部肌肉是大肌肉的三强之一，而且面积大，更容易消耗能量，燃烧脂肪。

5、有氧运动锻炼迟肌。通过有氧运动锻炼迟肌能够进一步促进脂肪的燃烧，提高了减肥的效率，从而促进快速减肥。