1、改善饮食是非常重要的。平常饮食中要多吃些水分和膳食纤维含量多的食物，像是蔬菜和水果，每天要吃够700克；少吃肉类，肉类控制在每天100克左右；主食尽量把精致的白米饭和馒头换成粗粮；吃得一定要清淡，少吃油腻和辛辣的食物；合理饮食，每天多吃水果和蔬菜，以及谷物，确保纤维的摄入量。
2、平常生活中需多运动。每天睡前还可做五分钟提肛运动，提肛运动能够促进肛门周围肌肉的血液循环，提高括约肌的收缩能力。就可以做几下提肛运动，坚持一段时间，对于改善痔疮会有比较明显的帮助。
3、温水坐浴：促进肛门周围血液循环，减轻压力、减少疼痛。方法：以脸盆或容器装水，使整个臀部泡入水中，水温约40度，每次浸泡10分钟，每日约3-4次。
