1、快速减肥的方法 有是有 代价就是健康 减肥又是为了健康 所以为了健康的减肥 还是不要有什么歪心思
2、戒掉高摄入量的食物 关掉你的外卖软件 倒掉你的碳酸饮料 控制不了你的食欲就不要想着瘦下来 生活习惯调整 不爱动每天不是坐着就躺着 那脂肪不在你肚子上才怪 走出门 迈开腿
3、跳绳 慢唳存鲱绰跑 从低阶到高阶 别说什么怕长肌肉 如果你是男孩子 长肌肉是应该的 不要学那些苗条的 如果你是女生 做好热身活动 正确的跑步垭拿纰攉姿势 长时间的坚持 你也会迷倒一片小鲜肉 本人从小到大胖过一次 花了两个月时间调整 现在在学校校篮球队打球 身体素质不能说很好也算得上不错 所有的经历告诉我 坚持对自己的约束 才能够做到希望的事情 第一没有毅力就不要想减肥了 在床上躺着吧 那样最起码你还会舒服一点
