如何用弹力带前平举锻炼手臂力量

1、抬起手臂时不要耸肩小臂尽量放松放。

3、双手握紧弹力带，拳心朝内，肩关节固定，上举至水平,身体不能晃动下放时肩膀始终保持下压。