1、选择医院，认为自己的疾病不严重，想去普通医院就诊又担心不够专业，去精神专科医院又觉得名声不好，纠结半天，最后朋友推荐去专科医院。这方面需要多了解相关医院的诊治范围，不盲目；另外向有经验的朋友打听，避免走弯路；最后要相信专业。
2、挂号就诊，精神专科医院有精神科、抑郁科、失眠科，却少有焦虑科，纳闷挂哪一个？问问导医，其实焦虑症就只是很简单的一种疾病，精神科、抑郁科、失眠科的医生都可以看，可以根据需要和资源选择，失眠科说起最好听，而且一般都有点失眠。医生呢就是专家医生都行，水平差的医生做不了专家门诊。
3、与医生沟通要说重点，先想清楚自己要解决的最重要 的问题，清楚明白的说，因为医生们都很忙，没时间跟你慢慢聊。对于吃不吃药，吃什么药，这个听医生的如果你自己就能搞定的话就不用找医生了，如果医生说可以吃药也可以不用吃药的时候，那就先选择不吃药，除非自己难受的不行。医生说一定要吃药，就说明你这个病必须吃药才能治，吃什么怎么吃就都得听医生，否则就多受罪。
