1、利：仰卧睡觉对脊柱和颈部很有好处，因为背部挺直，不会有任何扭曲状态。因为这个位置使颈部处于中立位置。背部睡眠也有其美容功效，会使面部皱纹减少。
2、弊：如果你睡觉打鼾，那么这个姿势会加重你的鼾声。所以，告诉你的爱人，在你打鼾的时候，踹醒你，让你变个姿势，避免呼吸暂停。
1、利：如果你喜欢侧身睡觉，建议你左侧睡。这样会促进消化，改善血液循环，帮助你的大脑。一般来说，左侧睡觉，是最利于身体健康的姿势。
2、弊：尽管左侧睡觉的优点很多，但它也会加重胃部和肺部的负担，时间久还会造成左侧被压在身下的手臂麻木。
1、优点：可以缓解打鼾。 另外，晚上咳嗽，气管不好喘气困难的人这样睡觉会感觉呼吸顺畅一些，仅此而已。
2、缺点：如果趴着睡时间长你会感到腰部疼痛，颈部也会感觉不舒服，容易“落枕”。当然，你可以把肚子底下放个枕头之类的东西，将其抬高一些，避免脊柱弯曲而造成的疼痛。
3、每个人都有个人的睡觉习惯，你感觉最舒服，就是最是适合你的睡姿。当然，如果身体的特殊情况，你也应该改变，适合身体的需求。如果你刚吃完很饱的晚餐，仰卧和俯卧可能都不合适，你本身也会感觉不舒服，而左侧卧将是你最好的选择。
