1、尽量要喝荷叶浓茶 对于荷叶来说它里面的碱性物质可以促使人减肥，我们在使用荷叶泡茶的时候要使用刚开的水泡，荷叶茶越浓越好，这样才会使得荷叶中的碱性物质充分的进入到人的身体中。
2、荷叶茶要勤喝 荷叶茶浓度的高低是直接决定减肥效果的，我们在泡一杯荷叶茶后一般会饮几大杯要换一换新的荷叶，这样才能更加有效地保证茶水的浓度，每天我们可以换三到四次。
3、尽量饭前饮用荷叶茶 荷叶中所含的物质对于身体内的油脂具有一定的排斥作用，它可以抑制体内吸收减少油脂的堆积，所以在饭前喝过会为后期吃东西做一些铺垫，但是切记不要觉得没事而尝试大量的吃油腻食物。
4、不要刻意去节食 有些时候人们为了减肥会整天整天的不吃东西，这就会使得人身体吸收不了太多的营养物质，而喝过荷叶之后我们就可以放心，由于荷叶有润肠通便的效果我们就可以不用去节食。
5、水温能保证，可以不用煮 为了使得荷叶当中的碱性物质得以更好的被人体吸收，我们一定要保证水温，通常情况下刚烧开的水可以直接冲泡。
