吃绿叶菜有哪些好处

1、绿叶菜中含有充足的钾，镁等元素，它们能有效的控制钙元素的流失。当然维生素对钙元素的渗入是必不可少的。

2、绿叶菜中能够提供大量的胡萝卜和叶黄素，能够起到保护视力健康的作用。

3、绿叶菜中不仅含有丰富的维生素B也含有维生素C，能够有效的预防维生素缺乏。

4、孕妇们食用绿叶菜能够有效的预防新生儿畸形。

5、绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，同时孀晏弁钾也能增加饱腹感，能起到控制食欲的效果，尤其是那些减肥的人就应该多吃一些绿叶菜。