紫薯粥,健康防癌食物!

 时间:2024-10-13 08:13:41

1、第一步:将紫薯准备好,检查一下不要有烂的。大小适中,不要太小,也不要太大,一般个头长长的或者表面光滑的圆个头都很甜。

紫薯粥,健康防癌食物!

2、第二步:将紫薯削皮,洗干净,切片备用。

紫薯粥,健康防癌食物!

3、第三步:将电饭锅准备好,取适量米,淘干净后倒入紫薯,加适量水(大约是平时煮饭水的两倍吧,喜穹梦忡荀欢吃稠一点的水可以稍微少点)。

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4、第四步:待饭开了以后,揭开盖子,用大勺子搅拌几下,接着煮。

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5、第五步:人不要走开,不时搅拌。观察水量变化和米的变化。

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6、第六步:待紫薯和米煮的不成形了,粥稠稠的就表示好啦。啦啦啦啦,准备碗开饭罗~

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