对补维生素D有哪些推荐食材

 时间:2024-10-12 11:36:07

1、鱼肝和鱼油鱼肝和鱼油中维生素D含量丰富,是当前补充维生素D的主要食物来源。特别是深海鱼肝和鱼油,质量高。

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3、蛋黄蛋黄是补维生索D非常有效便捷的途径,蛋黄中的脂肪能有效促进维生素D的吸收和利用。

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5、经过处理的奶油和奶酪中维生素D含量相对较高。

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