1、喝水酒后头疼可以多喝水，喝水可以增加排尿量，加快身体排出含有酒精的成分，逐渐减轻身体内酒精的含量，缓解头疼。
2、运动运动也是一种帮助排汗的方式，在运动流汗的过程中，身体内的酒精随着汗液一起排出，减少了身体的酒精含量，也是可以缓解酒后头疼的一种方式。
3、酒后头疼不适合做剧烈的运动，根据身体条件，一般来说，可以选择一些温和的运动方式，例如瑜伽等，加快身体的代谢，促进血液的流动，从而提高肝脏对酒精的代谢能力。
4、食用维生素c含量高的食物维生素c本身就具有解酒的功效，所以可在酒后食用维生素c含量加工的水果，橙子、猕猴桃、苹果都是维生素c含量很高的水果，或者直接喝蜂蜜柠檬水，酒后食用可减轻症状。
5、酸奶酸奶本来就是一种对身体有益的益生菌，可以刺激肠道的蠕动，加快肠道的消化功能，从而减轻酒后头疼的症状。
6、建议：想要酒后不要太难受，最好的办法是在喝酒之前就要注意，不能空腹饮酒，空腹饮酒会损害肠胃，最好先食用淀粉类食物适当饱腹后再喝酒，这样有利于保护肠胃。
