夏季防暑9个小窍门

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度

7、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑