1、需要长期的练习，可以做青蛙跳锻炼腿部力量。
2、立定跳远双脚分立，双手摆幅度尽量大。提高惯性。
3、起跳时双腿弯曲，尽量前倾，增加距离。立定跳远成绩就不会差。脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾
Copyright © 2026 途途旅游 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-04-24 04:04:06
1、需要长期的练习，可以做青蛙跳锻炼腿部力量。
2、立定跳远双脚分立，双手摆幅度尽量大。提高惯性。
3、起跳时双腿弯曲，尽量前倾，增加距离。立定跳远成绩就不会差。脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾