1、每天9点-11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势。每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有膨胀感即可，要以轻柔为原则，晚上9-11点可再进行艾灸。
2、另外胃经的足三里也是补血大穴，在刺激血海穴的同时，也可以配合足三里，具体操作方法：每天午饭前后按揉两侧血海2分钟，做好交替进行，饭后按揉两侧足三里三分钟；晚上9-11点分别艾灸血海和足三里，每穴十分钟，艾灸后喝一小杯开水，以补充流失的水分。
3、除穴位法外，在饮食上，要多吃具有补血养血功效的食物，如桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外还要加强体育锻炼，经常到郊外，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
