怎么样利用骑自行车的办法来减肥

1、首先，如果你要姗隗肆念采用骑自行车的办法来减肥的话，最好是选择阻力比较重的自行车，建议你选择那种宽胎的自行车，也就是雪地车，这种自行车的减肥效果是普通自行车的两倍以上。

3、第三，骑自行车减肥之前，最好能够喝一杯加速脂肪燃烧的黑咖啡，然后你骑行起来的时候，体内的脂肪就能够在较短的时间里面燃烧，达到一种事半功倍的效果。

5、第五，周末在郊外骑自行车减肥的时候，如果遇到了上坡路，坡不抖的话，就慢慢骑上去，坡抖的话，一定要推车上去，这样既能保护好膝关节，又能加速脂肪燃烧。