[简单减肥] 瘦身6大原则

亲们，注意啦。

下面是小编教大家的，瘦身6大原则。

坚持6大原则，成功瘦身！

美丽身材即将拉开帷幕：

1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。

2、肉类和五谷淀粉最好不要同时吃。

蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，组合吃。

70%是高水份纤维类蔬果，30%主食，每餐吃到七八分饱足即可。

3、建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，避免同时吃肉。不然，会容易长肉肉哦。

4、睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5、每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。

阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6、食用补身瘦身汤粥。