锌是孩子长高的一种不可缺少营养元素，所以适当补锌能够帮助孩子长得更高，那么那么些食物含锌量比较高呢？专家通过研究发现，小米就是含锌最多而且可以常吃的食物，那么，小米可助增高你又知道吗?
专家介绍，小米有着养胃的特性，胃不好的人经常会被提醒要多喝小米粥。那么对于正在长身体的青少年来说，小米不仅可以帮助他们养胃，而且还能帮助孩子长高增高，主要的原因是小米中含有大量的锌。
在日常生活中，家长不妨让孩子多喝些小米粥。小米富含锌元素，是影响增高的重要微量元素之一。另外，小米粥营养丰富，含有各种色氨酸，其淀粉的含量也是可观的。进食后能促使胰岛素的分泌，提高脑内色氨酸数量，起到健脾和胃以及良好的催眠作用。因此，晚上喝小米粥对孩子的生长发育和增高是有很好的效果的。
