孕期控糖：妊娠糖尿病孕妇一日三餐怎么吃？

1、饮食标准

妊糖妈妈的饮食控制每天摄入1800kcal热量，各餐分配情况见图。

如，早餐吃谷物类两份的量，鱼肉蛋类0.5份的量。

2、早餐：早上7:30。

全麦馒头1个（约75g）+水煮鸡蛋一个

3、午餐：12：00。

二米饭（小米+大米）+水煮木耳小白菜+虾仁胡萝卜+鸡肉炒竹笋

4、晚餐：下午5:30。

大米饭+木耳炒鸡胸肉+清炒白菜+鸡肉炒菜花

5、两顿加餐：两餐之间食用

一个牛奶+西红柿+一个苹果+小饼

6、晚加餐：8点左右

小饼一块