鸡蛋有什么营养功效？

1、鸡蛋是餐桌上很常见的食物，那么鸡蛋有什么营养功效呢？?

2、健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

3、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

4、延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

5、预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

适用人群

6、鸡蛋在20摄氏度左右的环境下大概可以存放一周，如果放在冰箱内保存，一般可以保鲜半个月。

1、鸡蛋的营养功效有：

1、健脑益智