1、苹果，苹果中含有丰富的食物纤维和果胶，也含有很多糖分，但是苹果里的糖分并不是常见的蔗糖，而是不会引起胰岛素升高的果糖，吃苹果有减肥而又有营养的功效
2、胡萝卜，胡萝卜中的维生素含量很高这是众所周知的，胡萝卜中还有一种纤维，这种纤维能让能让人感觉到饱腹，所以在吃饭前吃一根胡萝卜能有助颂新于吃很少的饭，同时又不缺营养，达到减肥的目的
3、黄瓜，黄瓜中有一种特殊物质，它就是丙醇二酸，这种物质能抑制体内的碳水化合物转化成体内的脂肪，是减肥最好额食物之一
4、鸡肉，很多人都是想吃霸王宋肉，但是一吃肉身体就马上长肉，那怎么办呢，别着急，鸡肉是最好的选择，鸡肉含热量低，脂肪含量也特别低，所以如果想吃肉了，不妨吃鸡肉吧
5、西红柿，这个也是很出名的减肥食物哦，西红柿的热量也特别低，而且西红柿随时都可以吃，但是不要空腹，生吃熟吃都行，海著但是最好是熟吃，因为熟吃的话番茄红素的吸收会更好
