1、首先我们在白天照一下镜子，看看白天的自己是什么样的，最好照的时候有阳光。
2、接着，我们在晚上照一下镜子，在光线不是那么充足的时候照。
3、然后，我们在晚上在安全的情况下逛一下湖边，看一下晚上的湖面是什么样的，找一下感觉，最好记下当时自己的脑子里在想些什么。
4、接着，在网上搜一下俗语：水中花，镜中月。的意思。
5、解释：首先，当我们的人生落入低谷，身体的能量很低的时候，就要尽量避免在晚上照镜子，因为镜子是阴性的，晚上也是阴性的，这样更会把我们身体的能量拉低。所以晚上不要照镜子。
6、特别是绝望的时候，那种眼神是不一样的。当我们自卑的时候，要尽量多晒太阳，多在太阳下活动。太阳的能量能补充我们身体的正能量，当我们吸收了这些正能量，我们的身体会慢慢好起来，也会越来越乐观。
