女人手脚冰凉6招帮你呵护自己

1、　　多运动，多甩手，可以很好的帮助女性促进气血运动，全身会变得热乎乎的。

2、　　多吃含维他命e，对末梢血液的循环的帮助很大，一定要坚持才能见效。

3、　　多吃些烟碱酸食物，对改善神经紧张，皮肤炎都有一定的帮助，同时可以很好的改善手脚冰凉。

4、　　饮食多吃坚果，胡萝卜，橄榄菜，都是饮食的最佳选择，牛肉，海鲜，羊肉都属温热性食物。

5、　　适当的吃些辛辣的食物，如胡椒，大蒜等辛香料，平时的饮食要注意营养均衡。

6、　　多吃一些含有温补的食物，黑芝麻，汤圆，桂圆茶等是不错的选择，冬日让身子变得更加暖。