健康饮食必不可少

1、大米淘洗干净，等水烧开后放入，先大火烧开在换小火，接着放入加工好的燕麦片，小火，南瓜切成小方块，放入锅中，换为中火煮10分钟后换为小火慢炖30分钟后即可，爱喝甜的，可以加入适量的糖。

2、土豆洗净，切成丝，青椒洗净切成丝备用，蒜切成片，锅中加入适量油，待油六分热放入蒜爆香后放入青椒丝，炒出香味随后放入土豆丝，翻炒几下放醋、鸡精、胡椒粉。最后放入酱油上色，加盐翻炒几下，放点糖调味即可，出锅。