1、很多上班族都是从早坐到晚，每天都是一样，有的人甚至趴在桌子上，不正确的坐姿会导致身体发胖危害健康。
2、适当的休息坐一个小时可以到外面走一走，活动筋骨，你会发现舒服许多，不要一直坐在办公室，
3、多吃水果、蔬菜、健康的食物少吃油腻的食物，如果每天大鱼大肉肯定会长肉。
4、饭后散步，吃完饭不要坐着，更不要躺着床上很多人都有吃完饭躺着在床上的习惯，这样只会让身体越来越胖。饭后可以出去走一走，促进消化。
5、经常运动可以多做一些减小腹的运动，仰卧起坐、卷腹运动，减肚子很有效果，但需要长期坚持不然没有效果。
6、能站着就不要坐下，长期坐着的人如果可以不坐的时候就多站站，平时看电视时可以站在墙边，挺直背部，对减肥塑形很有帮助。
