1、第一，坚决戒烟。很多男士喜欢喝酒抽烟，当然抽烟的男士很自觉，会躲到一个没人的地方过一过烟瘾，但是对自己的伤害依然存在，就下决定决心---戒烟吧，对人对己都有好处。一定控制住自己，戒烟。
3、第三，大鱼大肉要控制。高营养的东西一定要吃，要补充，但是，高营养的东西也一定要控制量，适量的吃，千万不能过那种大口吃鱼肉，不管明天的身体健康的日子。饭桌上适当吃些蔬菜，回家吃点粗粮，吃点清淡的饭菜吧。
5、第五，保持良好的心态。很多中年男士患得患失，对自己的仕途看得很重，实在没有必要了，良好的心态最重要，在任时，勇于承担，对得起自己的责任就好了，自己承担不了的就不要勉强自己了。
