1、晚睡有哪些危害。降低免疫力。影响第二天的工作状态。皮肤也会变的越来越不好，尤其是对于女性朋友。
2、晚睡一般，有以下几种情况。加班，熬夜。晚上经常跟朋友聚会，ktv。还有就是觉得，晚上安静了，一个人的时间，不知不觉就过去了。
3、改正熬夜的习惯，首先要有自制力。到了某个时间点了。就告诉自己，该睡觉了。自觉的去做一些睡前准备。
1、晚上尽量的就不要大吃大喝。也不要吃过多的零食，或者是甜品。这样子，肠胃运动不畅，就更不容易入睡了。
2、睡觉前，自觉地关掉手机，电脑。停止再刷微博，逛朋友圈，让自己的大脑清空。如果可以，冥想是个不错的选择。
3、睡前泡个脚。看看书，让自己慢慢的进入睡眠的状态。即使是一时半刻睡不着。也可以先躺下来闭目养神。
