怎么正确科学的做平板支撑

 时间:2024-10-23 12:33:05

1、首先,双臂伸直俯卧在垫子上。

怎么正确科学的做平板支撑

2、然后将手掌调整在肩部正下方。

怎么正确科学的做平板支撑

3、然后弯曲手肘,依然保持身体呈一条直线。

怎么正确科学的做平板支撑

4、最后保持这个动作30秒,如果有能力就保持2分钟。

怎么正确科学的做平板支撑
  • 如何缝制玫瑰枕头?
  • 家长怎样对待子女婚姻
  • 旧衣服改造成吊带裙
  • 家常烙饼怎么做
  • 膝盖疼是怎么回事的三个疾病原因?
  • 热门搜索
    印度旅游 恩施旅游攻略 长沙旅游 内蒙旅游 旅游照片 黄山旅游攻略 常州旅游 日本旅游签证 四川旅游景点大全 普吉岛旅游