火麻仁怎么吃最好

 时间:2024-10-15 18:43:06

1、 南瓜去皮,切片;糯薏米、小黄米洗干净备用

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2、 将南瓜、糯薏米、小黄米、火麻仁放在炖盅里加水炖熟。

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3、 用150ml左右温水把脱脂奶粉冲开。

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4、 将所有弄熟了的食材放入榨汁机,倒入脱脂奶粉,一起搅拌10秒即可

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5、 打果汁,10多秒搞掂,清洗方便。

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6、 不需添加任何调味料,火麻仁有非常香的坚果味,非常好喝。坚持每周喝2-3次,轻松排出老便秘!

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7、 火麻仁是连孕妇都可以食用的食材。很多麻麻产后都会患上便秘,不妨试试火麻仁这种食材吧。

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