篮球技术之原地练习投篮

 时间:2024-10-15 11:51:25

1、依照双手持球手法,置球于胸前,肘关节自然下垂,两脚自然开立,迷撞笸痉两膝微屈,略微降低身体重心于两脚之间。投篮时,用力应该自下而上,首先是下肢蹬地发力,带动身体重心向上方伸展。同时,双臂向前上方伸出,前臂内旋,拇指下压,手腕前屈,食、中指拨球,通过手指手腕的快速抖动,使球从指端自然产生向后的旋转而出。

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