1、娃娃菜
娃娃菜中含有丰富的钾，钾是维持审计肌肉应激性和正常功能的重要元素。通常商场买回来的娃娃菜需要用盐水浸泡，避免有防腐剂。
2、芥菜
芥菜的叶酸含量是非常丰富的，维生素C的含量也是相当的高。还含有萝卜硫素等可预防细胞老化，提高免疫力。
3、红薯
红薯是非常好的粗粮可以益气力健脾胃。含有大量的膳食纤维，促进胃肠蠕动保护肠胃。
4、山药
山药味甘可补脾肺肾，益气，健胃。
5、南瓜
南瓜性温，含有丰富的胡萝卜素，B族，维生素C和钙。促进食物的消化。
6、小米
小米含有丰富的铁，口感是非常好的，易消化。
7、香菇
香菇还有维生素D和B，可以降血脂提高免疫力。
