怎么才能静下心来

1、出门走走，用其他事物来忽略使自己不高兴的的事情

2、找一些东西发泄

3、找一个安静，没有什么人的地方，大声喊出来

4、找一个自己很要好的朋友诉说，并寻求意见

5、将使自己不高兴的事写在一个本子上，等本子全部用完了，就把它撕掉或者扔了