1、枸杞有益于眼睛枸杞有明目的作用，长期从事电脑工作的或者眼睛不舒服时，可以吃一些枸杞来保护眼睛。但不可多食，每天建议20多克。
2、吃梨润肺梨有生津止渴、清热、化痰、润肺等功效，如果感冒时，咽喉不舒服、有痰，可以吃梨缓解不适。
3、香蕉减轻腿部疲劳中医有“以形补形”的说法，香蕉可以缓解我们腿部的疲劳，香蕉含钾，人体缺钾会感觉全身无力、肌肉痉挛。但香蕉性寒，胃不舒服的人要少吃。
4、苹果助消化俗话说“一天一个苹果，医生远离你”，可见苹果的功效有多大了，苹果含有葡萄糖、多种维生素及微量元素、纤维素等，能增进胃肠蠕动，缓解便秘。
5、荔枝对皮肤好古代就有杨贵妃喜吃荔枝的故事，荔枝果肉似肌肤，又富含维生素，可促进血液循环，常吃有助于气色好，可使皮肤更好。
