左侧向太阳式_Kriyoga · 拜日初级

1、步骤

吸气，向太阳式收右腿，髋向下压，保持呼吸

每一次吐气感觉你的髋关节伸展

2、呼吸

自然呼吸

3、常见问题

问题：脚踝不直；膝盖疼

解决：脚后跟向上立，外踝内收；膝盖下方垫毛毯

4、细节图示

身体向上伸展

髋向下压