清除宿便肠道垃圾的方法

1、以下作为参考：

食物

1.地瓜 2.绿豆 3.燕麦 4.薏仁 5.小米 6.糙米 7.山药 8.红豆 9.胡萝卜 10.莲藕 11.白萝卜 12.山茼蒿 13.地瓜叶 14.牛蒡 15.芦笋 16.西红柿

中药

决明子，夏枯草，野菊花，抗白菊，生地黄，桑葚子，女贞子，丹皮，玄参，龙须，荷叶，莲子，银耳……

保健品

蜂蜜，