早餐吃什么更有营养更健康

1、可以将食物分为四大类，分别是谷类、肉（蛋）类、奶（豆）类还有蔬菜水果类。

2、那么一顿营养均衡早餐就是要包含以上这四类食物才行，这样搭配的早餐营养全面。

3、如果早上吃面包的话，最优选择就是全麦面包，其次是法式面包、最后是夹心面包。

4、早上吃鸡蛋的话，最优选择就是煮鸡蛋，然后是煎蛋，鸡蛋怎么吃都有营养。

5、牛奶被人们认为是很营养的东西，其中最优选择是纯牛奶，然后是早餐奶，最后是加味牛奶。

6、早上也可以吃些粥加里脊肉加上一片煎鸡蛋，不仅好吃，而且营养丰富。