山药豆豉蒸排骨

 时间:2026-02-15 06:15:32

【主料】排骨

【配料】山药、青红米椒、阳江豆豉、盐糖、味粉、老抽、陈皮丝

【制作方法】

1、将排骨过油;

2、把豆豉剁细后和陈皮丝、排骨拌在一起,上笼蒸熟;

3、把山药切成块炸制成熟;

4、把小米椒剁细后炒香加入山药烧熟;

5、将蒸好的排骨和山药拌匀后放入香菜即可;

【特点】香辣开胃、营养

【营养价值】

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;

山药含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。

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